Kas var ēst uztura bagātinātājus?

Patiesībā uztura bagātinātāji nav īsti bezjēdzīgi. Dažiem īpašiem cilvēkiem ir tendence uz barības vielu trūkumu, un vitamīnu piedevas var izmantot, lai kompensētu vitamīnus un minerālvielas, kuras ikdienas uzturā nevar apmierināt.

Uztura bagātinātāji dažādām cilvēku grupām:

1. Jāpalielina pieprasījums pēc barības vielām grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, īpaši folijskābes piedevas pirmajā trimestrī un kalcija un dzelzs piedevas grūtniecības vidējā un vēlīnā periodā.

2. Cilvēki ar īpašām slimībām. Piemēram, pacientiem ar cukura diabētu ir jāpapildina B vitamīni. B vitamīniem ir liela nozīme cukura līmeņa asinīs kontrolēšanā un diabēta komplikāciju novēršanā.

3, jaundzimušajiem strauji attīstoties augšanai un attīstībai, D vitamīns bieži ir nepietiekams, it īpaši tikai zīdaiņiem, kas tiek baroti ar krūti, jāpievieno D vitamīns.

4, sievietēm, kurām ir menstruālā asins tilpums vai anēmija, var būt nepieciešams pievienot dzelzi, lai kompensētu dzelzs zudumu asinīs.

5, grūtniecēm, papildus folijskābei no pārtikas katru dienu, bet arī papildu folijskābes preparātiem, lai novērstu neironu cauruļu defektus zīdaiņiem.

6, vecāka gadagājuma cilvēkiem un sievietēm menopauzes laikā, lai samazinātu kalcija zudumu kaulos, papildus ēdienreizēm, kas bagātas ar kalciju, varat lietot arī atbilstošus kalcija un D vitamīna piedevas.

7, diētas un veģetāriešu diētas ievērošana, diētas ievērošana novedīs pie nepietiekamas barības vielu uzņemšanas, ieteicams lietot multivitamīnus un minerālvielu piedevas; veģetārieši, iespējams, noved pie nepietiekama dzelzs, B12 vitamīna un D vitamīna uzņemšanas, ir jāpievieno šīs barības vielas.

Faktiski, kamēr jūs ikdienā uzturat savu veselību un katru dienu nodrošiniet sabalansētu uzturu, jūs varat pilnībā apmierināt mūsu vajadzības pēc šīm barības vielām, nepievienojot papildu. Tāpēc zīdaiņiem, kuri joprojām akli lieto barības piedevas, ir rūpīgi jāanalizē viņu pašreizējais fiziskais stāvoklis un pēc tam jāapsver, vai tos vajadzētu papildināt.